肃然起敬！什么是恐惧症“灯火辉煌”

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作为一个人群恐惧症重度患者

只要在人多的地方就会浑身不自在

现在很多人都一点有：社交恐惧

看看下面你中了几点？

01

手机不离身

别人以为你爱玩手机

其实你只是害怕尴尬

02

老远看到认识的人不知道

应该打招呼还是绕道走

03

聚餐不能融入到一块

在一旁跟个傻子似的

04

讨厌在人群中做任何形式的自我介绍

05

人多的时候

下意识装作一副很忙的样子

06

发短信能解决的事绝对不打电话

07

常年静音，接电话全靠缘分

08

软件上聊天动如脱兔

现实里讲话静若处子

09

跟别人讲话不敢直视对方的眼睛

想脱离这一症状，

这四种方法，可以缓解“恐惧”！

1

在共众场合紧张时，做深长而有节奏的呼吸，

可以缓解情绪，建立信心！

2

与别人在一起时，

不妨手里握住一样东西，会让人有安全感。

3

学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。

拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人。

4

胆怯不是由于过分紧张，

而是知识领域过于狭窄，

常读些课外收籍、报刊杂志、

开拓自己的视野，丰富自己的阅历，

不久在社交场合会毫无困难地表达你的意见。

会帮助你树立自信，

克服社交恐惧。

这是一条可爱的分割线

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